消除舌头麻可通过改善饮食、口腔卫生护理、补充维生素、治疗基础疾病、缓解心理压力等方式，还可使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等药物。
1.改善饮食：饮食方面，避免食用过烫、辛辣、刺激性食物，这些食物可能刺激舌头神经，加重麻木感。应选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。例如，多吃富含维生素的橙子、苹果、菠菜等。
2.口腔卫生护理：保持良好的口腔卫生至关重要。每天早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，预防口腔炎症导致的舌头麻木。
3.补充维生素：舌头麻可能与缺乏维生素有关，尤其是维生素B族。可以通过食物或药物来补充。食物中，全麦面包、糙米、瘦肉等富含维生素B。药物方面，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，它们有助于营养神经，改善舌头麻木症状。
4.治疗基础疾病：某些基础疾病如糖尿病、高血压、高血脂等可能会引起舌头麻。需要积极治疗这些基础疾病，控制病情发展。例如，糖尿病患者要严格控制血糖，遵医嘱使用降糖药物或注射胰岛素；高血压患者要按时服用降压药，将血压控制在正常范围内。
5.缓解心理压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致神经功能紊乱，引起舌头麻。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。
6.就医检查：如果舌头麻的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行全面的检查，如神经系统检查、血糖、血脂、血压检测等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。
消除舌头麻需要综合考虑多种因素，从生活习惯、饮食、心理等方面进行调整。同时，对于可能存在的基础疾病要积极治疗。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医。在使用药物时，一定要遵医嘱。